Les cinq piliers de la santé : un livre blanc de ReMark sur la santé et le bien-être pour l'application Good Life

Grâce aux progrès de la médecine, nous vivons tous plus longtemps. Mais si l'espérance de vie a augmenté dans le monde, ces années supplémentaires ne sont pas nécessairement signe de bonne santé. La bonne nouvelle c'est que de petits changements dans nos habitudes de vie peuvent faire de grandes différences pour notre santé. ReMark lance les cinq piliers de la santé — notre livre blanc sur la santé et le bien-être — et vous présente les faits essentiels et les points d'action pour une bonne santé.

Les petits pas font la grande différence

Même si cela peut sembler insurmontable, de petits changements dans nos habitudes de vie peuvent faire une grande différence pour notre santé. Des objectifs simples, tels que faire 1 000 pas de plus par jour, se coucher à une heure régulière ou même discuter avec ses amis, peuvent améliorer notre bien-être à long terme. Les différents aspects de notre santé sont interdépendants. Améliorer l'un d'entre eux aura donc des effets bénéfiques sur les autres.

Certaines maladies et affections sont inévitables, mais l'origine de nombreux problèmes de santé chroniques, en particulier les maladies non transmissibles, se trouve dans de mauvaises habitudes de vie telles que le manque d'exercice ou une mauvaise alimentation. Au niveau mondial, nous constatons une augmentation du nombre de cas de maladies graves, notamment le diabète, les maladies cardiovasculaires et le cancer.

C'est un phénomène que nous avons reconnu chez ReMark. Toutes nos solutions de santé numérique s'articulent autour des cinq piliers de la santé : l'activité physique, le sommeil, la santé mentale, la santé sociale et l'alimentation. 

Une approche holistique de la santé et du bien-être

L'adoption d'une approche holistique renforce l'engagement, en attirant des personnes qui pourraient se détourner d'un programme axé uniquement sur la santé physique ou mentale, par exemple. Cette approche améliore également les résultats : en permettant aux gens d'apporter de petits changements au(x) pilier(s) de la santé qui sont les plus ambitieux, mais qui bénéficieront également à d'autres aspects de leur santé.

Dans ce rapport, nous explorons chacun des cinq piliers en profondeur: 

1. La santé physique.
2. Le sommeil.
3. La santé mentale.
4. La santé sociale.
5. L'alimentation. 

Nous montrons le lien entre les différents piliers et les mesures simples que les individus peuvent prendre pour mener une vie saine, heureuse et longue.

Une bonne santé n'est qu'à un pas !

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