健康五大支柱：您还好吗？

随着医学的进步，我们的寿命都更长了。然而，虽然全球预期寿命有所增加，但这些延长的寿命并不一定是健康的。在世界卫生日，利马发布了“健康五大支柱”：一份白皮书，探索我们的健康应用程序 Good Life 的关键性特征。通过关注身体活动、睡眠习惯、心理健康、社交健康和营养，发现风险、益处和您可以采取的简单的行动要点来改善您的健康。

小举措大不同

虽然这看起来可能无所适从，但只需对我们生活习惯进行微小的改变，就会为我们的健康带来很大的不同。简单的目标，例如每天多走 1,000 步、规律的就寝时间，甚至与朋友聊天，都可以促进您的长期健康。我们健康的不同方面是相互关联的，因此改善其中一个方面也会对其他方面产生益处。

有些疾病和病症是不可避免的，但许多慢性健康问题，尤其是非传染性疾病的根源在于不良的生活方式，例如缺乏锻炼或饮食不当。在全球范围内，我们看到患有严重健康问题（包括糖尿病、心血管疾病和癌症）的人数不断增加。

这是我们利马公司认识到的。我们所有的数字健康解决方案都是基于健康的这五大支柱 - 身体活动、睡眠习惯、心理健康、社交健康和营养。

健康与福祉的整体性方法

例如，采取整体性方法可以提高参与度，吸引那些通常对健康计划不感兴趣的人们。通过从五大健康支柱的其中一两处入手做出微小的改变，就有机会改善他们的整体健康状况。

健康五大支柱

在本报告中，我们深入探讨以下五大支柱：

1. 身体健康

2. 睡眠习惯

3. 心理健康

4. 社交健康

5. 营养

我们展示了这五大支柱之间的联系，以及个人可以采取的简单举措，以让人们过上健康、快乐和长寿的生活。

美好生活仅一步之遥。

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