心理健康：注意它的能量

经历一场大流行病已对人们的心理健康造成影响。世界卫生组织2020 年全球疾病负荷研究估计，它已导致重度抑郁症病例增加了 27.6%，焦虑症病例上升了 25.6%。[1]

人们尚未完全了解疫情对心理健康的全面影响，但我们的研究表明，在2021年激增43%之后，压力水平正在下降到我们测量以来的最低水平。今年，34% 的受访者表示他们经常或总是感到压力。

图 1 - 每个世代的压力水平 - 经常或总是感受到压力的百分比 / 问题：一般来说，您觉得压力有多大？

正如我们在前几年看到的那样，所报告的压力程度与年龄成反比（图 1）。Z 世代受访者报告总是或经常感到压力的可能性是沉默一代的五倍。

图 2 - 按锻炼频率细分的压力水平 / 问题：您每隔多久运动会超过 20 分钟？一般来说，您觉得压力有多大？

如图 2 所示，运动对压力感产生有益的影响。那些很少锻炼的人更有可能抱怨其经常或总是感到压力。

因果关系

调查参与者被问及可能导致压力的潜在问题。对于通常没有压力的人来说，这在某种程度上是一种假设性问题。然而，它揭示了一些有趣的世代差异。总体而言，两个最可能的原因是财务和健康问题。然而，我们看到最年轻的世代和最年长的世代给出完全不同的答案也就不足为奇了。对于 Z 世代，财务可能是造成压力的一个原因，而健康是他们最不关心的问题。沉默一代则相反，他们更敏锐地意识到自己可能会死亡，并且在大多数情况下，他们已从工作压力中解脱出来（图 3）。

图 3 - 按世代划分的最主要压力原因 / 问题：为以下对您产生压力的原因进行排名

心理健康的影响

今年的调查显示，受心理困扰而无法进行日常活动的受访者比例略有下降。这从 2021 年的 45.6% 下降到今年的 43.2%。这并不能准确表明这一年的精神困扰发生率，因为我们询问受访者的是他们是否曾出现过这类事件。尽管如此，数字保持相对稳定是一个积极信号。

在那些曾被医疗专业人员诊断为患有抑郁症、恐慌发作或焦虑症等心理健康状况的受访者中，类似的适度下降也很明显。今年，27.6% 的受访者表示他们已确诊，低于去年的28.3%。

图 4 - 按世代划分诊断出的心理健康状况 / 问题：医疗专业人员是否诊断过您患有抑郁症、恐慌发作或焦虑症等心理健康疾病？

按世代划分查看调查结果表明，有过心理疾病专业诊断的受访者比例随着年龄增长而下降（图 4）。这些差异比它们乍看起来更显著。该问题询问受访者是否曾被诊断患有心理疾病，而令人担忧的是，在相对还年轻的Z世代中，38.5% 的受访者报告有这种诊断，而沉默一代中，这一比例仅为 12.5%。

身体健康和心理健康相关联

长期以来，人们一直怀疑身体和心理健康之间存在联系。该调查没有寻求有关受访者病史的信息，只是使用体质指数作为健康的替代指标，确实揭示了一些有趣的结果（图 5）。

图 5 – 根据 BMI 对自我认知和诊断出心理健康经历的细分

这表明，体重过轻和肥胖者更有可能出现过心理困扰或被诊断出心理疾病。我们无法区分因果关系，但有明确的证据表明其存在联系。

援助服务

在出现过一段时间精神困扰的受访者中，被询问他们认为有帮助的援助或干预。与朋友和家人交谈可能是第一个援助来源，43.1% 的受访者认为这是有帮助的。我们还看到更多关于体育锻炼带来有益效果的证据。（见图 6）

图 6 - 按世代划分的心理健康支持渠道 / 问题：在经历这段时期时，您觉得以下哪些有帮助（如有）？

认知行为疗法和咨询等专业援助的认可度较低。这不一定反映这些服务的有效性。这可能是由于其中许多经历没有经过专业诊断。

年龄会影响消费者寻求的援助类型。Z 世代和千禧一代比老一代更有可能寻求基于科技的援助，例如心理健康APP或冥想（图 6）。

资料来源

1. 世界卫生组织. 2022. 心理健康和新冠病毒： 疫情影响的早期证据：科学简报，2022年3月2日. [线上] 可访问此处    [2022年8月3日访问]。